[...] podciagania na drazku, to poza bicepsem, nie podciagne sie ani razu;). Możesz robić faze negatywną - czyli odbijasz się od ziemi i przyciągasz do drążka i powoli się opuszczasz. Możesz poprsić kogoś, żeby trzymał Ci nogi, wtedy jest łatwiej. Spróbuj też różnych chwytów - najsilniejszy jest podchwytem wąsko, tak aby małe palce się dotykały.
to prawda... stoisz w miejscu bo nie umiesz sobie poradzic z odzywianiem i stoisz w miejscu . wtedy lekko pomagaja ci w chvj drogie odzywki , a efekt i tak marny . nieprawda? no to co jest nie tak ? stoisz w miejscu jak nie wiesz CO i ILE jesc , a nie dlatego ze bez odzywek . rozumiem ze trudniej sie przestawic na diete niz polykac kilka proszkow [...]
[...] Można za to uszczuplić trochę węgli w ciągu całego dnia Wbrew pozorom można zrobić dobry trening wcześniej nie spożywając dużej ilosci węglowodanów (szybciej rozkręca się wtedy spalanie tłuszczy) natomiast dużo trudniej jest się zregenerować bez wegli po treningu Można też zastosować innego rodzaju środki pobudzające i zwiększające [...]
Plan mozna zmieniac co jakis czas pamietaj,i wtedy mozesz dodac cwiczenia na maszynach,np wyciskanie na barki na maszynie,lub rozpietki na maszynie itp itd.Duzo tego jest.Jak nie lubisz biegac,to dawaj na rowerek.45minut i jedziesz z koksem ;)wiec na luzno,co do basenu to dobra sprawa.Na basenie poplywasz sobie kolo godziny i jest gites majonez ;) [...]
Zgadam się walka była by mega arcy ciekawa. Możemy tylko żałować że Andrzej niema takiego zdrowia jak Foreman lub Holyfield wtedy ta walka sprzed roku, co prawda nie w prime Andrzeja ale na pewno niebyła by jednostronnym widowiskiem. Trzeba przyznać, Gołota miał swego czasu wszystko żeby pozamiatać wagę ciężką. Jednak obstawiam, że Adamek [...]
[...] bo pomimo libido nie mialbym na to ochotyPozatym umiem nad soba panowac() Jezeli juz mowa o r.u.c.h.aniu to mam jedynie ochote r.ż.n.ąc kobiete ktora kocham ale tez tylko wtedy kiedy ona bedzie miala na to ochote( ) Zerznalym ja tak ze niewiedzialaby jak sie nazywa ale musi chcec bo inaczej to bylby gwałt i ja bym tak nie chcial ( ) Zaraz [...]
[...] posluchaj reszty beretow bo maja racje , to jak z grzybami idziesz na pole i albo sa albo nie ma nie ma sensu sie starac bo jedynie w krowiego placka depniesz chcialbym jeszcze posiedziec ale musze ciskac do roboty mam nadzieje tylko ze do czasu wyleczenia kontuzji a przynajmniej do srodka nocy (bo wtedy koncze) nie skasuje jakis mod bez serca
trzeba było zadzwonić że sa problemy na trasie a tak robisz z siebie owieczkę chrystusową wersja lajt wpadasz jej z kwiatami na chatę i gadasz co ci leży na wątrobie wersja hard wpadasz jej z na chatę,siekiera w stół i dopiero wtedy gadasz albo ją bałamucisz z hasłem teraz jesteś moja
[...] wogule znajomej dobra siostra przyjezdza za chwile takze wyszystko jej wytlumacze jak sie serfuje czy tam nawet jak sie na rowerze jezdzi heheheheh najwazniejsze lac na to a wtedy wszystko sie jakos uklada heh a wogule moj szef wczoraj sie mnie pytal czy nie chce sie z nim napyerdalac bo puknalem jego panne w kiblu w pubie ale na swoja obrone [...]
CZY NIE DOSC JASNE JEST ZDANIE Z 8 DERMATOLOGOW JEDEN SKIEROWAL MNEI NA BADANIA I ZE STERDY TO JEDYNY SKUTECZNY LEK? W SUMIE TO W GLEBI NIE SPODZIEWALEM SIE NIC KONKRETNEGO PO WIEKSZOSCI UZYTKOWNIKOW TEGO FORUM ALE WIEM ZE JEST TUTAJ KILKU NAPRAWDE DOBRYCH SPECOW I WIEDZA CO I JAK, NA ICH ODPOWIEDZ CZEKAM! jordanwlkp MOJA JESTY NABYTA I JEST TO [...]
[...] za niego wlasnei spodziewam sie bana takze niezdziwcie sie jesli znikne(moze niektorzy będą sie cieszyc...) "manijaq - niezgrywaj cwaniaka bo bana dostaniesz to może wtedy sie zamkniesz " - Hans zaznaczam ze w wczesniejszych wypowiedziach(do ktorych odniosl sie Hans ) niezlamalem zadnego chyab punktu regulaminu tylko poprostu [...]
[...] dla niego), chodzi oto, że słyszałem opinie, iż powinienem sobie kupić l-ke, Omegę-3 i takie tam, później jak już organizm tak szybko sam nie zdoła spalać tego co chcę, wtedy zakupie TSE i Therm Line II:) Więc jak radzicie, kupować czy nie??Będą lepsze ekekty?? czy też może zakupić jabłczan kreatyny żeby zwiększyć siłę????Doradźcie jak [...]
chcialem powiedziez ze gowno prawda ze solowki sie nie zdarzaja. jestem czestym bywalcem dyskotek i bardzo czesto zdarzaja sie solowki i wtedy juz nie ma znaczenia to z kim jestes i kogo znasz tylko to co soba reprezenntujesz w walce jeden na jeden
[...] gotowane nie wiem co jeszcze tu dać 5. tran jakieś płatki/musli mleko coś jeszcze ale nie wiem co :( niech ktoś to skomentuje to było robione bez wyliczania czego ile powinno być czekam na wskazówki czego mi brakuje i wtedy wszystko sobie policzę musi wyjść 3200 kcal 148 g białka na dzień 100 g tłuszcze na dzień 435 g węgle na dzień pozdro
[...] co :( zamiast mleka daj około 150gr twarogu płatki wywal niech ktoś to skomentuje to było robione bez wyliczania czego ile powinno być czekam na wskazówki czego mi brakuje i wtedy wszystko sobie policzę musi wyjść 3200 kcal 148 g białka na dzień 100 g tłuszcze na dzień 435 g węgle na dzień pozdro Teraz wszytsko wstaw w programie vitalmaxa i [...]
ej, i co jaki wynik ?? poda ktoś wreście?? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
[...] chce przejsc do poziomu 1, i teraz na koncu programu jest samoocena postepow, czy juz moge przejsc wyzej?: mam zrobic zestaw A pelny, normalnie jak sie robi ze strony 14, a potem jeszcze raz go powtorzyc tylko w mniejszej ilosci (jak podaje tabelka na stronie 26?)i wtedy znaczy sie ze jestem gotow do przejsci na poziom 1?? pozdrowki faraon
[...] i chadzania szukania pomocy u specjalistow) do dietetykow udaja sie najczesciej osoby, ktorych dotychczasowe proby odchudzania zawiodly, bo najczesciej brakowalo im wewnetrznej motywacji i licza, ze zewnetrzna pomoc ich zmotywuje. Albo licza na diete cud i wtedy trzeba im taka "dac" Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-31 09:03:51
Zgadza się. Tak jak piszesz. Można jeszcze pociągając redukcję te dwa tygodnie. Wtedy wejść na zerowy bilans kaloryczny robiąc strategiczne roztrenowanie przez co najmniej dwa tygodnie i wrócić dalej do redukcji dodając ćwiczenia siłowe. Będzie to fajny bodziec dla Twoich mięśni. Ogólnie wiele nie brakuje do poziomu tkanki tłuszczowej poznającego [...]
Co do ZMA to mam podobne zdanie co BB. ZMA działa ale niespodziewaj się niesamowitych efektów. Możesz je traktować jako dodatek. Do ZMA możesz dodać TT, ALC ale wtedy lepiej już jest kupić Pro ZMA u Cybera. Ryboza działa, ale efekt tak naprawdę odczujesz jak weźmiesz 10-20g dziennie. Przeczytaj post w dziale Olimpu o rybozie. [...]
zobaczcie
